Epress.am Новости из Армении
Посиделки на диване или за рабочим столом отнимают у нас годы жизни, пишет The Independent, ссылаясь на мнение экспертов по раку, заболеваниям сердца и ожирению.
Доктор Алпа Пэтел из Американского общества по борьбе с раком указывает на то, что длительное сидение наносит вред вне зависимости от того, чем вы занимаетесь в остальное время. Можете бегать по часу каждое утро, но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний.
Об этом свидетельствуют результаты 13-летнего наблюдения за 123 тысячью добровольцами. У тех женщин, которые сидели более 6 часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день.
Применительно к мужчинам этот показатель составил 18%. Испытуемые не болели раком и сердечными расстройствами, не имели проблем с легкими и инсультов, получали разную физическую нагрузку.
Это не значит, что физическая активность и подтянутость не приносят пользы. Но эта польза не имеет отношения к сидению. Например, и курение, и ожирение вредны, но независимы друг от друга: курить вредно как в том случае, если вы страдаете ожирением, так и при нормальном весе.
Вред от сидения заключается в том, что оно приводит к «весьма основательным изменениям в обмене веществ». Причем для того, чтобы они наступили, достаточно «всего одного дня долгого сидения», утверждает ученый.