Недостаток сна ведет к ожирению

Любители сидеть на диетах отказывают себе в лакомствах, едят по часам и даже не догадываются о том, что состояние их форм влияет не только пища. По мнению американских ученых, к увеличению массы тела ведет проблема большинства жителей крупных городов — недосыпание.

Специалисты рассказали, если человек мало спит, в его организме блокируется выработка гормона грелина, отвечающего за процессы сжигания жира, при этом чувство голода увеличивается. Об этом сказано в работе, опубликованной в журнале Annals of Internal Medicine.

В ходе исследования ученые целый месяц наблюдали за десятью добровольцами, которым имели избыточный вес, сидели на строгой диете и были абсолютно здоровы. В первые две недели им было позволено спать до 8,5 часов, а во третью и четвертую — до 5,5 часов.

Когда испытуемые спали вдоволь, почти половина из них потеряла около 3 килограммов. На втором этапе исследований эти показатели резко снизились. Недополучая ночного отдыха, люди потеряли всего-то 0,6 килограмма.